CHUYÊN GIA TRẢ LỜI: Nội dung câu trả lời được tóm tắt tối đa là 3 dòng. Nội dung câu trả lời được tóm tắt tối đa là 3 dòng. Nội dung câu trả lời được tóm tắt tối đa là 3 dòng.

CHUYÊN GIA TRẢ LỜI: Nội dung câu trả lời được tóm tắt tối đa là 3 dòng. Nội dung câu trả lời được tóm tắt tối đa là 3 dòng. Nội dung câu trả lời được tóm tắt tối đa là 3 dòng.

CHUYÊN GIA TRẢ LỜI: Nội dung câu trả lời được tóm tắt tối đa là 3 dòng. Nội dung câu trả lời được tóm tắt tối đa là 3 dòng. Nội dung câu trả lời được tóm tắt tối đa là 3 dòng.

CHUYÊN GIA TRẢ LỜI: Nội dung câu trả lời được tóm tắt tối đa là 3 dòng. Nội dung câu trả lời được tóm tắt tối đa là 3 dòng. Nội dung câu trả lời được tóm tắt tối đa là 3 dòng.

CHUYÊN GIA TRẢ LỜI:

Uống canxi trong buổi sáng, không uống sau 14h chiều. Nên kết hợp vận động ngoài trời để có sự chuyển hóa tốt nhất.
Uống canxi trong bữa ăn hoặc sau ăn, tuyệt đối không nên uống khi đói. Nếu trẻ dùng kháng sinh nên uống cách ra sau 2 tiếng.
Không uống canxi kèm với sữa, sẽ dẫn đến “tranh chấp” trong quá trình hấp thu canxi.
Mùa đông rất thích hợp để bổ sung canxi cho trẻ, bởi mùa đông ít nắng, trẻ thường bị thiếu hụt canxi.
Các mẹ cũng đừng quên cho con tắm nắng tầm 15-30 phút mỗi ngày để cơ thể bé tạo ra vitamin D, hỗ trợ quá trình hấp thu canxi.

CHUYÊN GIA TRẢ LỜI:

Để cung cấp đủ canxi cho trẻ nhỏ, cha mẹ nên có chế độ ăn uống khoa học cho trẻ. Sữa và những chế phẩm từ sữa (phô mai, sữa chua…) là những nguồn thực phẩm chứa nhiều canxi nhất. Sữa nguyên kem và sữa tươi có hàm lượng canxi như nhau. Ngoài ra, các loại rau lá có màu xanh sậm, hải sản (tôm, cua, sò), cá, đậu… cũng là những nguồn cung cấp canxi tự nhiên cho cơ thể.

Theo thạc sĩ Hải, từ tháng thứ6 bé có thể ăn được hải sản, trẻ ăn cá nào cũng được nếu ăn cá hồi thìlại càng tốt. Từ 7 tháng tuổi trẻ có thểăn được tất cả các loại thực phẩm giống người lớn, chỉ khác về số lượng vàcách chế biến. Tôm là thức ăn giàu đạm và canxi. Từ tháng thứ 7 trở đi có thể cho trẻ ăn tôm đồng, tôm biển. Cua đồng là thức ăn chứa hàm lượng canxi cao, vì vậy nên cho trẻ ăn thường xuyên để cung cấp canxi.
Ngoài chế độ ăn uống, các bậc phụ huynh cũng cần lưu ý cho con mình thường xuyên được tắm nắng, vận động ngoài ánh nắng để tăng cường hấp thu vitamin D và canxi.

Nếu được chỉ định dùng thuốc canxi, các bậc cha mẹ nên cho trẻ uống tốt nhất vào buổi sáng, sau khi ăn một giờ.

Dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu canxi

– Trẻ quấy khóc, ngủ không ngon giấc, khi ngủ hay giật mình. Mỗi lần như vậy, trẻ có những cơn khóc thét, co cứng toàn thân, đỏ và tím mặt, cơn khóc kéo dài và có thểnhiều giờ hoặc suốt đêm. Càng dỗ, càng ru, càng cho bú, trẻ càng khóc nhiều, có thể ngưng thở trong cơn khóc.

– Ra nhiều mồ hôi, nhất là khi ngủ.

– Tóc rụng thành đường hình vành khăn sau gáy.

– Hay có những cơn co thắt thanh quản gây khó thở, nấc cụt, ọc sữa…

Những trường hợp nặng có thểngưng thở và thở nhanh, có các cơn tăng nhịp tim và có thể gây suy tim. Trẻ bịcòi xương nặng do thiếu canxi thì thóp chậm liền, đầu bẹt, lồng ngực dô, chân vòng kiềng hoặc chữbát, chậm mọc răng, chậm phát triển kỹ năng vậnđộng.

Trẻ lớn hơn thường có những biểu hiện mệt mỏi, biếng ăn, gầy yếu, chóng mặt, đổ nhiều mồ hôi, ngủ không ngon giấc…

Theo Tổ chức y tế thế giới (WHO) lượng canxi cần cho mọi lứa tuổi như sau:

– Dưới 6 tháng tuổi: 300 mg/ngày

– Từ 7 – 12 tháng tuổi: 400 mg/ngày

– Từ 1 – 3 tuổi: 500 mg/ngày

– Từ 4 – 6 tuổi: 600 mg/ngày

– Từ 7 – 9 tuổi: 700 mg/ngày

– Từ 10 tuổi: 1000 mg/ngày

– Từ 11- 24 tuổi: 1200 mg /ngày

– Từ 24 – 50 tuổi : 800mg – 1000mg /ngày

– Phụ nữ có thai, người cao tuổi: cần 1200mg – 1500mg /ngày.

Theo VnMedia